マインドフルネスヨガ体験
笑顔で日常をドレスアップする♡
華花（はなか）ですヽ(*´∀｀)
今日は宮崎ますみさん主催のイベント
『癒しフェア』で行われた、
吉田昌生さんのスペシャルワークショップ
“マインドフルネスヨガ”を体験しました！
ますみさんご本人にもお会いできたのー♡
3年ぐらい前に、池川明先生とのトークイベントで
一度お会いしたことがあったのですが、
覚えていてくださっていて、嬉しかったー♡
変わらず女神のように眩くお美しかったです！
実はヨガもマインドフルネスも、別々に
ほんのひとかじりしたことがあるのですが、
実はどちらもうまくできなくて
一度で終わった過去があり…
でもものすごーくいいものだということは
理解しているので、ずっと興味は持っていて
そんなふたつの苦手が合体した
“マインドフルネスヨガ”ってどんなものだろう？
先生もイケメンだわー！！と、
とっさに申込みしちゃったんだよね 笑
今朝はそりゃもう気が重かったけど
参加してみたら吉田先生の声がすごくよくて
美声に誘導されながらのヨガも瞑想も
めっちゃ気持ちよかったの〜
マインドフルネスはざっくり説明すると
イマココを感じてジャッジしない
そのままにしておく
という瞑想法なんだけど、
人間って、イマココがすぐ不在になって
過ぎてしまった過去や
起きてない未来に妄想が暴走しがちだから
これができればほんとに人生変わるよねっ！
ワークショップが始まってすぐ、
なぜか涙が溢れて鼻水まで垂れてきて、
もうグズグズでしたが 笑
終わったときには、魂の曇りが
ピカピカに輝きを取り戻したイメージがあって
すっごくスッキリして！！
身体も心なしか軽くなったようでした！
でも瞑想って、続けないと意味がないらしいので
まずは毎朝1分の瞑想を習慣化するべく
CDつきの本を注文したよー
先生の公式LINEも登録したので、
明日からさっそくマインドフルネスマインドを
落とし込んでいきたいと思いますヽ(*´∀｀)
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